Bài 1
1. Kim is asking Max about a TV health show she missed. Listen and read.
(Kim đang hỏi Max về một chương trình Sức Khỏe trên TV mà cô ấy bỏ lỡ. Hãy nghe và đọc.)
How to stay healthy
Kim: I missed the health show last night. What was it about?
Max: It was about the four principles of staying healthy. They were introduced by the guest speaker, Dr Quan, a Vietnamese traditional medicine doctor.
Kim: Sounds interesting. What are these principles?
Max: Well, the first one is relieving stress. Stress may weaken your immune system. Dr Quan said if you practised meditation every day, you could keep your mind stress-free.
Kim: Do you agree with him?
Max: He might be right … I’m not sure.
Kim: OK. What’s the next one?
Max: We should consume healthy food such as brown rice, fresh fruit and vegetables. We should also eat more fish and less red meat.
Kim: I agree with him. Yesterday I read an article on the Internet, which claimed you could increase your life expectancy if you ate brown rice, fruit and vegetables. But why less red meat? I don’t understand …
Max: He said red meat is high in fat, which increases the risk of developing heart disease.
Kim: I see. What’s the third principle?
Max: Dr Quan advised viewers to exercise regularly.
Kim: You mean … do a workout every morning?
Max: Working out every day is great, but there are other ways to exercise and stay healthy. He suggested playing sports when you’re young, or practising yoga and t’ai chi when you reach middle age.
Kim: OK, his first three principles make sense to me. How about the last one?
Max: When you’re feeling unwell, try natural remedies first. Take prescription medicine only when other methods fail.
Kim: Oh, really? Natural remedies? What are they?
Max: Um, things like a massage, acupuncture or even a hot shower.
Kim: A hot shower! Are you joking?
Max: Well, you can watch the show tomorrow if you want. It’ll be repeated at 8 in the morning.
Kim: OK, I will.
Phương pháp giải:
Tạm dịch:
Kim: Mình đồng ý với ông ấy. Hôm qua mình có đọc – một bài báo trên mạng nói rằng bạn có thể tăng tuổi thọ nếu bạn ăn cơm gạo lứt, rau quả. Nhưng tại sao lại ăn ít thịt đỏ? Mình không hiểu…
Max: Ông bác sĩ ấy nói thịt đỏ có lượng chất béo cao làm gia tăng nguy cơ phát triển bệnh tim.
Kim: Mình hiểu rồi. Vậy còn điều thứ ba?
Max: Bác sĩ Ọuân khuyên người xem nền tập thể dục đều đặn.
Kim: Có nghĩa là tập thể dục mỗi sáng?
Max: Tập thể dục hàng ngày rất tốt, nhưng có nhiều cách tập thể dục để khỏe mạnh. Ông ấy nói nên chơi thể thao khi bạn còn trẻ, hoặc tập yoga hay thái cực quyền khi bạn vào tuổi trung niên.
Kim: Ừ, ba nguyên tắc đầu rất có ý nghĩa với mình. Thế còn điều cuối cùng.
Max: Khi bạn cảm thấy không được khóe, đầu tiên hãy dùng các cách điều trị tự nhiên. Và chỉ dùng thuốc theo toa chi định khi những cách trị bệnh khác không hiệu quả.
Kim: Vậy à? Các cách điều trị tự nhiên là gì vậy?
Max: Ừm, đại loại như mát xa, châm cứu hay thậm chí tắm nước nóng.
Kim: Tắm nước nóng? Bạn có đùa không vậy?
Max: Ừ, bạn có thể xem lại chương trình này sáng mai nếu muốn. Nó sẽ được phát lại lúc 8 giờ sáng.
Kim: Mình sẽ xem.
