Đối với một gia đình vừa có thành viên nhỏ chào đời, không chỉ giấc ngủ của trẻ sơ sinh mới cần được quan tâm chú trọng, mà hơn thế nữa, bố mẹ – những người trực tiếp chăm sóc trẻ cũng phải được nghỉ ngơi đầy đủ. Điều này sẽ giúp phụ huynh tránh bị kiệt sức và luôn giữ được năng lượng để đồng hành cùng bé. Nhiều bố mẹ mệt mỏi đến mức có thể thiếp đi bất cứ lúc nào, song cũng có người không dễ dàng ngủ ngon giấc.
Một số gợi ý sau đây có thể giúp các bậc phụ huynh lần đầu làm cha mẹ tranh thủ được thời gian ngủ nghỉ càng nhiều càng tốt:
- Ngủ khi bé ngủ
Khi trẻ sơ sinh ngủ ngon, bố mẹ cũng nên chỉnh điện thoại sang chế độ yên lặng và gác lại các công việc nhà còn dang dở để tranh thủ nghỉ ngơi. Đảm bảo sức khỏe luôn là vấn đề cần được ưu tiên hàng đầu.
- Tìm sự giúp đỡ
Khi bạn bè và người thân ghé thăm, phụ huynh không cần thiết phải tiếp đón họ thật chỉnh chu như thời gian trước đây. Thay vào đó, có thể nhờ người đáng tin cậy trông nom em bé thay thế bố mẹ trong một lát.
- Không để bé nằm cùng giường
Phụ huynh có thể cho bé nằm cùng giường để bé bú hoặc khi đang vỗ về bé, nhưng cần đưa bé trở lại cũi / nôi khi bố mẹ phải đi ngủ.
- Phân chia nhiệm vụ
Nếu có thể, nên sắp xếp một lịch trình với người bạn đời, cho phép mỗi người luân phiên nghỉ ngơi và thay nhau chăm sóc em bé.
- Bình tĩnh khi bé khóc
Đôi khi, bố mẹ cần để bé tự nín dứt khi khóc. Trừ khi có nghi ngờ trẻ sơ sinh đang khóc vì đói hoặc không thoải mái, phụ huynh nên để yên cho bé tự xoa dịu chính bản thân trẻ khi khóc không có lý do.
- Tránh các yếu tố gây khó ngủ
Nicotine từ thuốc lá, caffeine từ cà phê hoặc nước tăng lực, và rượu không nên được tiêu thụ khi bố mẹ đang chăm sóc bé, đặc biệt là vào ban đêm. Thay vào đó, nên giữ cho căn phòng ngủ vừa đủ tối, yên tĩnh và thoáng mát để giúp những ông bố bà mẹ đang mệt mỏi dễ ngủ ngon hơn.
- Khi không thể ngủ
Nếu đã nằm trên giường một thời gian mà vẫn chưa thể ngủ được, phụ huynh có thể ra khỏi giường để làm một số việc thư giãn, ví dụ như đọc sách, sau đó trở lại giường khi đã cảm thấy buồn ngủ.
Dành thời gian để hiểu thói quen sinh hoạt và những mong muốn của bé thông qua tiếng khóc có thể là gợi ý để bố mẹ giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn. Nếu lo lắng có vấn đề bất thường khi trẻ sơ sinh ngủ ọ ẹ thường xuyên, hay thậm chí là tình trạng mất ngủ của chính bản thân bố mẹ, nên trình bày với bác sĩ nhằm tìm ra hướng giải quyết tối ưu. Tóm lại, chất lượng giấc ngủ của trẻ sơ sinh không phải là thước đo kỹ năng làm cha mẹ, do vậy không nên quá căng thẳng vì sẽ dễ dẫn đến trầm cảm. Bên cạnh đó, chăm sóc tốt cho bản thân – bao gồm ngủ đủ giấc – sẽ giúp phụ huynh có đủ khả năng trông nom bé một cách hiệu quả nhất.
Là lĩnh vực trọng điểm của hệ thống Y tế Vinmec, Khoa Nhi luôn mang lại sự hài lòng cho Quý khách hàng và được các chuyên gia trong ngành đánh giá cao với:
- Quy tụ đội ngũ y bác sĩ về Nhi khoa: gồm các chuyên gia có trình độ chuyên môn cao (giáo sư, phó giáo sư, tiến sĩ, thạc sĩ), giàu kinh nghiệm, từng công tác tại các bệnh viện lớn như Bạch Mai, 108.. Các bác sĩ đều được đào tạo bài bản, chuyên nghiệp, có tâm – tầm, am hiểu tâm lý trẻ. Bên cạnh các bác sĩ chuyên khoa Nhi trong nước, khoa Nhi còn có sự tham gia của các chuyên gia nước ngoài (Nhật Bản, Singapore, Úc, Mỹ) luôn tiên phong áp dụng những phác đồ điều trị mới nhất và hiệu quả nhất.
- Dịch vụ toàn diện: Trong lĩnh vực Nhi khoa, Vinmec cung cấp chuỗi các dịch vụ khám – chữa bệnh liên hoàn từ Sơ sinh đến Nhi và Vaccine,… theo tiêu chuẩn Quốc tế để cùng bố mẹ chăm sóc sức khỏe bé từ khi lọt lòng đến tuổi trưởng thành
- Kỹ thuật chuyên sâu: Vinmec đã triển khai thành công nhiều kỹ thuật chuyên sâu giúp việc điều trị các căn bệnh khó trong Nhi khoa hiệu quả hơn: phẫu thuật thần kinh – sọ, ghép tế bào gốc tạo máu trong điều trị ung thư.
- Chăm sóc chuyên nghiệp: Ngoài việc thấu hiểu tâm lý trẻ, Vinmec còn đặc biệt quan tâm đến không gian vui chơi của các bé, giúp các bé vui chơi thoải mái và làm quen với môi trường của bệnh viện, hợp tác điều trị, nâng cao hiệu quả khám chữa bệnh.
Thạc sĩ. Bác sĩ Vũ Quốc Ánh đã có kinh nghiệm gần 10 năm là bác sĩ nội trú và bác sĩ điều trị tại Bệnh viện Trung ương Huế và Bệnh viện Phụ sản Nhi Đà nẵng. Hiện tại, đang là Bác sĩ Nhi khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng.
